01
Персональные планы тренировок
Получите программу с учётом ваших целей, опыта, доступного оборудования и недельного расписания.
Единая фитнес-платформа
Тренировки, питание и измеримый прогресс — в одной платформе.
FizX помогает спортсменам и активным людям получать персональные планы, подробно фиксировать тренировки, анализировать прогресс и обращаться за поддержкой к ИИ-тренерам и опытным специалистам.
Всё необходимое для движения вперёд
План тренировок, питание, параметры тела, графики прогресса, экспертные материалы и поддержка тренеров собраны в едином рабочем пространстве.
Персональные планы
тренировки и питание
Дневник тренировок
подходы, повторы, вес, RPE
Аналитика прогресса
метрики, динамика и история
Поддержка экспертов
ИИ-тренеры и специалисты
Наши ИИ-тренеры специально обучены для FizX и готовы поддержать вас в любое время.
Всё, что нужно для прогресса, в одной платформе
FizX объединяет персональное планирование, дневник тренировок, аналитику, экспертные знания и поддержку тренеров в одном понятном интерфейсе.
02
Персональные планы питания
Создавайте практичные рационы с учётом калорийности, БЖУ, предпочтений, аллергий, бюджета и способов приготовления.
03
ИИ-тренер и помощник
Получайте понятные и контекстные рекомендации по тренировкам, питанию, восстановлению и технике упражнений.
04
Подробный дневник тренировок
Фиксируйте вес, подходы, повторы, RPE, интервалы отдыха, время выполнения и заметки прямо во время занятия.
05
Аналитика прогресса
Оценивайте тренировочный объём, регулярность, личные рекорды, количество повторений, средний RPE и историю занятий.
06
Контроль тела и формы
Следите за массой тела, процентом жира, ИМТ и объёмами, а затем сравнивайте значимые изменения во времени.
07
Библиотека упражнений
Изучайте упражнения по целевым мышцам, необходимому оборудованию, уровню сложности и видеодемонстрациям.
08
Консультации тренеров
Находите специалистов по нужному направлению и получайте персональные рекомендации, когда важен человеческий опыт.
09
Экспертные статьи и калькуляторы
Используйте структурированные материалы о фитнесе, практические обучающие ресурсы и полезные спортивные калькуляторы.
Дневник тренировки в реальном времени
Записывайте каждый подход, повтор, рабочий вес, RPE и интервал отдыха прямо во время занятия.
Персональное питание
Следуйте подробному дневному плану с калориями, БЖУ, блюдами, рецептами и полными списками ингредиентов.
Наглядная аналитика прогресса
Отслеживайте изменения тела по истории измерений, графикам прогресса и понятным долгосрочным сравнениям.
Превратите цели в измеримый прогресс
FizX связывает намерение, выполнение и аналитику в единый процесс.
1
Определите направление
Выберите главную цель: снижение жира, набор мышц, развитие силы или выносливости, рекомпозицию либо поддержание формы.
2
Постройте стратегию
Создайте персональные планы тренировок и питания, соответствующие вашему опыту, графику и реальному образу жизни.
3
Тренируйтесь и фиксируйте
Записывайте каждый подход, повтор, рабочий вес, RPE и ключевые показатели прямо во время тренировки.
4
Анализируйте и корректируйте
Используйте аналитику прогресса, параметры тела и обратную связь тренера для обоснованных изменений программы.
Команда ИИ-тренеров всегда рядом
Получайте персональную поддержку с учётом контекста по тренировкам, питанию, восстановлению и технике упражнений — прямо в платформе, где вы планируете занятия и отслеживаете результат.
ТренировкиПитаниеВосстановлениеТехника упражнений
18+ · Ограниченный доступ
Расширенные инструменты для опытных пользователей
В FizX есть закрытый раздел 18+ с расширенными спортивными, гормональными и фармакологическими калькуляторами для опытных пользователей, которым нужна более глубокая аналитика.
Доступ предоставляется только совершеннолетним подписчикам, соответствующим условиям сервиса. Инструменты предназначены для обучения и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию.
Выберите тариф под свои цели
Начните с 14 дней бесплатного доступа, а затем выберите подходящий уровень планирования, поддержки и расширенных инструментов. Для тарифа «Эксперт» доступна бессрочная лицензия.
Базовый
Основные инструменты планирования и контроля прогресса
299 ₽
за 1 месяц
+2 FizCoins в подарок
- Персональные планы тренировок
- Персональные планы питания
- Основные экспертные статьи
- Консультации тренеров
- Контроль параметров тела
- Статистика тренировок и аналитика прогресса
Популярный
Продвинутый
Более глубокая аналитика и расширенные возможности
599 ₽
за 1 месяц
+4 FizCoins в подарок
- Всё, что входит в Базовый тариф
- Закрытые расширенные инструменты 18+
- Продвинутые экспертные статьи
- Увеличенные лимиты ИИ-генераций
- Дополнительные бонусные FizCoins
Эксперт
Полный доступ для опытных пользователей
999 ₽
за 1 месяц
+6 FizCoins в подарок
- Всё, что входит в Продвинутый тариф
- Полный доступ к расширенным материалам
- Полная библиотека экспертных статей
- Максимальные лимиты ИИ-генераций
- Приоритетный доступ к новым функциям
Частые вопросы перед началом
Для кого создан FizX?
FizX подходит начинающим, опытным спортсменам, тренерам и всем, кто хочет системно подходить к тренировкам, питанию и долгосрочному прогрессу.
Можно ли пользоваться FizX без плана от ИИ?
Да. Вы можете самостоятельно составить программу и использовать FizX для ведения тренировок, аналитики прогресса, контроля тела и изучения экспертных материалов.
Можно ли изменять планы тренировок и питания?
Да. Сгенерированные планы можно адаптировать под расписание, предпочтения, доступное оборудование и меняющиеся цели.
Можно ли проконсультироваться с реальным тренером?
Да. FizX помогает найти тренера по специализации и обратиться за персональной поддержкой, когда нужен опыт живого специалиста.
Даёт ли FizX медицинские рекомендации?
Нет. FizX предоставляет инструменты фитнес-планирования, обучающие материалы и средства контроля показателей, но не диагностирует заболевания и не заменяет консультацию квалифицированного врача.
Кому доступен расширенный раздел 18+?
Расширенный раздел доступен только совершеннолетним подписчикам, соответствующим условиям сервиса, и защищён возрастными и тарифными ограничениями внутри приложения.